Formas en las que el estrés afecta a tu cuerpo

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De acuerdo a datos del Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Múñiz, en México entre 30% y 40% de las personas sufren estrés.

A nivel mundial, nuestro país es el segundo con el índice más alto de incidencia de este problema, después de China, según Alfredo Sánchez, médico adscrito de la consulta externa del INPRF.

Ya sea por exceso de responsabilidades o preocupaciones, el estrés se hace cada vez más presente en los adultos de México y el mundo.

No obstante, a pesar de ser un problema que se genera a nivel psiquiátrico, el estrés puede provocar inestabilidad emocional e incluso provocar algunas enfermedades.

Elizabeth Zamerul Ally, psicoterapeuta y especialista en dependencia química y codependencia, indica que el organismo de las personas reacciona al estrés a través de una serie de reacciones bioquímicas que se manifiestan físicamente.

Por ejemplo, las neurosubstancias creadas por la glándula suprarrenal en momentos de grave estrés, dilatan los vasos sanguíneos de los órganos vitales del cuerpo con el fin de preservarlos en situaciones de riesgo y disminuir la circulación en las zonas no vitales.

El cortisol, por otro lado, transforma la grasa en energía para preparar al organismo ante una crisis, pero esto también provoca a largo plazo problemas como riesgo cardíaco y la elevación del nivel de triglicéridos en el organismo, afectando el sistema inmunológico y dejando más expuesto al organismo ante microorganismos nocivos.

Entre los síntomas físicos del estrés en el cuerpo, destacan los siguientes:

• Fatiga, incluso después de realizar actividades simples

• Enojos constantes

• Irritación

• Vértigo

• Memoria débil

• Caída del cabello

• Dermatitis

• Dolor muscular

• Agitación

• Impaciencia

• Psoriasis

• Vitigo

• Temblores

• Debilidad

• Sudor frío

• Boca seca

• Escalofríos constantes

• Sensación de hormigueo

• Diarrea

• Dificultades para dormir

• Falta de aire

• Sudor excesivo

• Caspa

Cabe destacar que la presencia de algunos de estos síntomas no son, por sí solos, una característica del estrés, pero sí se llegan a presentar cuando una persona sufre de altos niveles del mismo.

Se recomienda consultar a un especialista para saber exactamente porqué se han presentado estos síntomas y qué puede hacerse para revertir sus efectos sobre la vida diaria.

En algunos casos se recomienda realizar actividades como la meditación o un deporte de bajo impacto, pero el estrés constante se puede manifestar por una falta de equilibrio entre el trabajo, la familia y el tiempo de ocio.

Siempre se recomienda consultar a un especialista para conocer qué tipo de tratamiento es mejor para cada situación de estrés.

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